મેલાટોનિન સ્લીપ-પ્રોત્સાહન પૂરક

મેલાટોનિનનું જાણીતું કાર્ય ઊંઘની ગુણવત્તા (ડોઝ 0.1 ~ 0.3mg) સુધારવાનું છે, ઊંઘ પહેલાં જાગવાનો સમય અને ઊંઘનો સમય ટૂંકો કરવો, ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો કરવો, ઊંઘ દરમિયાન જાગૃતિની સંખ્યામાં નોંધપાત્ર ઘટાડો કરવો, ઊંઘની હલકી અવસ્થાને લંબાવવી. ગાઢ ઊંઘનો તબક્કો, અને બીજા દિવસે સવારે જાગવાની થ્રેશોલ્ડ ઓછી કરો.તે મજબૂત સમય તફાવત ગોઠવણ કાર્ય ધરાવે છે.

મેલાટોનિનની સૌથી મોટી લાક્ષણિકતા એ છે કે તે અત્યાર સુધી મળી આવેલ સૌથી મજબૂત અંતર્જાત મુક્ત રેડિકલ સ્કેવેન્જર છે.મેલાટોનિનનું મૂળભૂત કાર્ય એન્ટીઑકિસડન્ટ સિસ્ટમમાં ભાગ લેવાનું છે અને કોષોને ઓક્સિડેટીવ નુકસાનથી અટકાવવાનું છે.આ સંદર્ભે, તેની અસરકારકતા શરીરમાં તમામ જાણીતા પદાર્થો કરતાં વધી જાય છે.નવીનતમ સંશોધને સાબિત કર્યું છે કે MT અંતઃસ્ત્રાવીનો કમાન્ડર-ઇન-ચીફ છે, જે શરીરમાં વિવિધ અંતઃસ્ત્રાવી ગ્રંથીઓની પ્રવૃત્તિઓને નિયંત્રિત કરે છે.તે નીચેના કાર્યો ધરાવે છે:

રોગવિજ્ઞાનવિષયક ફેરફારોની રોકથામ

કારણ કે MT કોશિકાઓમાં પ્રવેશવા માટે સરળ છે, તેનો ઉપયોગ પરમાણુ ડીએનએને સુરક્ષિત કરવા માટે થઈ શકે છે.જો ડીએનએને નુકસાન થાય છે, તો તે કેન્સર તરફ દોરી શકે છે.

જો લોહીમાં પૂરતું મેલ હોય તો કેન્સર થવું સરળ નથી.

સર્કેડિયન લયને સમાયોજિત કરો

મેલાટોનિનના સ્ત્રાવમાં સર્કેડિયન લય હોય છે.સાંજ પડયા પછી, પ્રકાશ ઉત્તેજના નબળી પડી જાય છે, પિનીયલ ગ્રંથિમાં મેલાટોનિન સંશ્લેષણની એન્ઝાઇમ પ્રવૃત્તિ વધે છે, અને શરીરમાં મેલાટોનિનનું સ્ત્રાવ સ્તર અનુરૂપ રીતે વધે છે, સવારે 2-3 વાગ્યે ટોચ પર પહોંચે છે, રાત્રે મેલાટોનિનનું સ્તર સીધી ગુણવત્તાને અસર કરે છે. ઊંઘની.વયની વૃદ્ધિ સાથે, પિનીયલ ગ્રંથિ કેલ્સિફિકેશન સુધી સંકોચાય છે, પરિણામે જૈવિક ઘડિયાળની લય નબળી પડી જાય છે અથવા અદ્રશ્ય થઈ જાય છે, ખાસ કરીને 35 વર્ષની ઉંમર પછી, શરીર દ્વારા સ્ત્રાવ થતા મેલાટોનિનનું સ્તર નોંધપાત્ર રીતે ઘટ્યું છે, સરેરાશ 10 ની ઘટાડા સાથે. -15% દર 10 વર્ષે, ઊંઘની વિકૃતિઓ અને કાર્યાત્મક વિકૃતિઓની શ્રેણી તરફ દોરી જાય છે.મેલાટોનિનના સ્તરમાં ઘટાડો અને ઊંઘ એ માનવ મગજની વૃદ્ધત્વના મહત્વપૂર્ણ સંકેતોમાંનું એક છે.તેથી, વિટ્રોમાં મેલાટોનિનનું પૂરક યુવાન અવસ્થામાં શરીરમાં મેલાટોનિનનું સ્તર જાળવી શકે છે, સર્કેડિયન લયને સમાયોજિત કરી શકે છે અને પુનઃસ્થાપિત કરી શકે છે, જે માત્ર ઊંઘને ​​વધુ ગાઢ બનાવી શકતું નથી, પરંતુ જીવનની ગુણવત્તામાં પણ સુધારો કરી શકે છે, ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો કરવા માટે, આખા શરીરની કાર્યકારી સ્થિતિમાં સુધારો કરવો, જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો કરવો અને વૃદ્ધત્વની પ્રક્રિયામાં વિલંબ કરવો તે વધુ મહત્વપૂર્ણ છે.

મેલાટોનિન એક પ્રકારનું હોર્મોન છે જે કુદરતી ઊંઘ લાવી શકે છે.તે સ્લીપ ડિસઓર્ડરને દૂર કરી શકે છે અને કુદરતી ઊંઘનું નિયમન કરીને ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો કરી શકે છે.મેલાટોનિન અને અન્ય ઊંઘની ગોળીઓ વચ્ચેનો સૌથી મોટો તફાવત એ છે કે મેલાટોનિનને કોઈ વ્યસન નથી અને તેની કોઈ સ્પષ્ટ આડઅસર નથી.રાત્રે સૂતા પહેલા 1-2 ગોળીઓ (લગભગ 1.5-3 મિલિગ્રામ મેલાટોનિન) લેવાથી સામાન્ય રીતે 20 થી 30 મિનિટમાં સુસ્તી આવી શકે છે, પરંતુ સવારે ઉઠ્યા પછી મેલાટોનિન આપમેળે અસરકારકતા ગુમાવશે, ઉઠ્યા પછી, કોઈ લાગણી નહીં થાય. થાકેલું, ઊંઘવું અને જાગવામાં અસમર્થ હોવું.

વૃદ્ધાવસ્થામાં વિલંબ

વૃદ્ધોની પિનીયલ ગ્રંથિ ધીમે ધીમે સંકોચાય છે અને અનુરૂપ મેલનો સ્ત્રાવ ઘટે છે.શરીરના વિવિધ અવયવોને જરૂરી મેલનો અભાવ વૃદ્ધત્વ અને રોગો તરફ દોરી જાય છે.વૈજ્ઞાનિકો પિનીયલ ગ્રંથિને શરીરની "વૃદ્ધત્વ ઘડિયાળ" કહે છે.અમે શરીરમાંથી મેલને પૂરક બનાવીએ છીએ, અને પછી આપણે વૃદ્ધત્વ ઘડિયાળને પાછું ફેરવી શકીએ છીએ.1985 ના પાનખરમાં, વૈજ્ઞાનિકોએ 19 મહિનાના ઉંદરનો ઉપયોગ કર્યો (માણસોમાં 65 વર્ષ જૂના).જૂથ A અને જૂથ B ની રહેવાની સ્થિતિ અને ખોરાક બરાબર સમાન હતા, સિવાય કે રાત્રે જૂથ A ના પીવાના પાણીમાં મેલ ઉમેરવામાં આવ્યો હતો, અને જૂથ B ના પીવાના પાણીમાં કોઈ પદાર્થ ઉમેરવામાં આવ્યો ન હતો. શરૂઆતમાં, ત્યાં કોઈ નહોતું. બે જૂથો વચ્ચે તફાવત.ધીરે ધીરે, એક અદ્ભુત તફાવત હતો.નિયંત્રણ જૂથ B માં ઉંદર દેખીતી રીતે વૃદ્ધ હતા: સ્નાયુ સમૂહ અદૃશ્ય થઈ ગયો, ટાલના પેચો ત્વચાને ઢાંકી દીધા, ડિસપેપ્સિયા અને આંખોમાં મોતિયા.એકંદરે, આ જૂથના ઉંદરો વૃદ્ધ અને મૃત્યુ પામ્યા હતા.તે આશ્ચર્યજનક છે કે જૂથ A ઉંદર જે દરરોજ રાત્રે મેલ પાણી પીવે છે તેઓ તેમના પૌત્રો સાથે રમે છે.આખા શરીર પર જાડા જાડા વાળ, ચમકદાર, સારી પાચનશક્તિ અને આંખોમાં મોતિયો નથી.તેમના સરેરાશ આયુષ્યની વાત કરીએ તો, B જૂથના ઉંદરોએ વધુમાં વધુ 24 મહિના (મનુષ્યમાં 75 વર્ષની ઉંમરની સમકક્ષ) સહન કર્યું હતું;જૂથ Aમાં ઉંદરનું સરેરાશ આયુષ્ય 30 મહિના (માનવ જીવનના 100 વર્ષ) છે.

સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ પર નિયમનકારી અસર

મોટી સંખ્યામાં ક્લિનિકલ અને પ્રાયોગિક અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે મેલાટોનિન, અંતર્જાત ન્યુરોએન્ડોક્રાઇન હોર્મોન તરીકે, સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ પર પ્રત્યક્ષ અને પરોક્ષ શારીરિક નિયમન ધરાવે છે, ઊંઘની વિકૃતિઓ, હતાશા અને માનસિક રોગો પર ઉપચારાત્મક અસર ધરાવે છે, અને ચેતા કોષો પર રક્ષણાત્મક અસર ધરાવે છે. .ઉદાહરણ તરીકે, મેલાટોનિનની શામક અસર હોય છે, તે ડિપ્રેશન અને સાયકોસિસની સારવાર પણ કરી શકે છે, ચેતાનું રક્ષણ કરી શકે છે, પીડાને દૂર કરી શકે છે, હાયપોથાલેમસમાંથી હોર્મોન્સના પ્રકાશનને નિયંત્રિત કરી શકે છે, વગેરે.

રોગપ્રતિકારક તંત્રનું નિયમન

ન્યુરોએન્ડોક્રાઇન અને રોગપ્રતિકારક તંત્ર એકબીજા સાથે સંકળાયેલા છે.રોગપ્રતિકારક તંત્ર અને તેના ઉત્પાદનો ન્યુરોએન્ડોક્રાઇનના કાર્યને બદલી શકે છે.ન્યુરોએન્ડોક્રાઈન સિગ્નલો રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ અસર કરે છે.તાજેતરના દસ વર્ષોમાં, રોગપ્રતિકારક તંત્ર પર મેલાટોનિનની નિયમનકારી અસરએ વ્યાપક ધ્યાન આકર્ષિત કર્યું છે.દેશ-વિદેશમાં થયેલા અભ્યાસો દર્શાવે છે કે તે માત્ર રોગપ્રતિકારક અંગોના વિકાસ અને વિકાસને જ અસર કરતું નથી, પરંતુ હ્યુમરલ અને સેલ્યુલર રોગપ્રતિકારક શક્તિ તેમજ સાયટોકાઇન્સનું પણ નિયમન કરે છે.ઉદાહરણ તરીકે, મેલાટોનિન સેલ્યુલર અને હ્યુમરલ ઇમ્યુનિટી તેમજ વિવિધ સાયટોકાઇન્સની પ્રવૃત્તિઓનું નિયમન કરી શકે છે.

રક્તવાહિની તંત્રનું નિયમન

મેલ એક પ્રકારનો પ્રકાશ સંકેત છે જેમાં ઘણા કાર્યો છે.તેના સ્ત્રાવના પરિવર્તન દ્વારા, તે પર્યાવરણીય પ્રકાશ ચક્રની માહિતીને શરીરના સંબંધિત પેશીઓમાં પ્રસારિત કરી શકે છે, જેથી તેમની કાર્યાત્મક પ્રવૃત્તિઓ બાહ્ય વિશ્વના ફેરફારોને અનુકૂલિત થઈ શકે.તેથી, સીરમ મેલાટોનિન સ્ત્રાવનું સ્તર દિવસના અનુરૂપ સમય અને વર્ષના અનુરૂપ સીઝનને પ્રતિબિંબિત કરી શકે છે.જીવોની સર્કેડિયન અને મોસમી લય રક્તવાહિની તંત્ર અને શ્વસનતંત્રની ઊર્જા અને ઓક્સિજન પુરવઠાના સામયિક ફેરફારો સાથે ગાઢ રીતે સંબંધિત છે.વેસ્ક્યુલર સિસ્ટમના કાર્યમાં બ્લડ પ્રેશર, હૃદયના ધબકારા, કાર્ડિયાક આઉટપુટ, રેનિન એન્જીયોટેન્સિન એલ્ડોસ્ટેરોન, વગેરે સહિત સ્પષ્ટ સર્કેડિયન અને મોસમી લય હોય છે. રોગચાળાના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન અને ઇસ્કેમિક હૃદય રોગની ઘટનાઓ સવારે લગભગ વધે છે, જે સૂચવે છે કે સમય આધારિત શરૂઆત.આ ઉપરાંત, રાત્રે બ્લડ પ્રેશર અને કેટેકોલામાઇનમાં ઘટાડો થયો હતો.મેલ મુખ્યત્વે રાત્રે સ્ત્રાવ થાય છે, જે વિવિધ અંતઃસ્ત્રાવી અને જૈવિક કાર્યોને અસર કરે છે.મેલ અને રુધિરાભિસરણ તંત્ર વચ્ચેના સંબંધની પુષ્ટિ નીચેના પ્રાયોગિક પરિણામો દ્વારા કરી શકાય છે: રાત્રે મેલ સ્ત્રાવમાં વધારો એ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો સાથે નકારાત્મક રીતે સંબંધ ધરાવે છે;પિનીયલ ગ્રંથિમાં મેલાટોનિન ઇસ્કેમિયા-રિપરફ્યુઝન ઇજાને કારણે થતા કાર્ડિયાક એરિથમિયાને અટકાવી શકે છે, બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણને અસર કરે છે, મગજના રક્ત પ્રવાહને નિયંત્રિત કરી શકે છે અને પેરિફેરલ ધમનીઓના નોરેપિનેફ્રાઇન પ્રત્યેના પ્રતિભાવને નિયંત્રિત કરી શકે છે.તેથી, મેલ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમનું નિયમન કરી શકે છે.

વધુમાં, મેલાટોનિન શ્વસનતંત્ર, પાચન તંત્ર અને પેશાબની વ્યવસ્થાને પણ નિયંત્રિત કરે છે.